ヒカルさんが「気付いたら裏方が全員マッチョになっていた」と驚いた今回の動画。実際に並んでみると、それぞれ想像以上の肉体へと変化しており、視聴者からも驚きの声が上がっています。
今回は動画の内容をQ&A形式で分かりやすくまとめました。
Q. なぜヒカルの裏方は全員マッチョになったの？
ヒカルさんによると、誰かが筋トレを強制したわけではなく、それぞれが自然と筋トレを始めた結果、気付けば裏方の多くがマッチョになっていたそうです。
久しぶりに並んで比較してみると、以前とは見違えるほど体つきが変化しており、ヒカルさん自身も「何が起きているんだ」と驚きを隠せませんでした。
動画では、メンバーそれぞれが鍛え始めたきっかけや現在のトレーニング状況について語っています。
Q. それぞれどれくらい鍛えているの？
メンバーによって筋トレ歴はさまざまです。
- ロケマサさん：約2か月
- まえっさん：約3年
- 佐々木さん：約1年弱
特に佐々木さんは週7日トレーニングを続けるほどのストイックさで、ヒカルさんも「フレームが違う」と驚くほどの肉体になっていました。
一方、ロケマサさんはまだ筋トレ歴2か月ながらも、すでに周囲が驚くほど体つきが変化しており、筋トレの効果の大きさを実感させる内容となっています。
Q. 筋トレを始めたきっかけは？
まえっさんは韓国ドラマ『イテウォンクラス』を見たことがきっかけだったと語っています。
作中に登場する俳優の体を見て、「自分もこんな体になりたい」と思ったそうです。
鏡に映る自分の体との差を感じ、「もっとかっこよくなりたい」という気持ちから筋トレを始めたとのこと。
最初は週1回程度の軽いトレーニングでしたが、徐々に頻度が増え、現在では週5〜6回まで継続するようになったそうです。
Q. 筋トレを続けると考え方は変わる？
筋トレを続けたことで、多くのメンバーが意識の変化を感じていました。
例えばロケマサさんは、毎朝体重を測ることが習慣になり、自分の体を見るのが楽しくなったと話しています。
また、以前は人に体を見られることへ抵抗がありましたが、筋トレを続けたことで自信がつき、人から驚かれることが素直にうれしく感じられるようになったそうです。
筋トレは見た目だけでなく、自信やモチベーションにも大きな変化をもたらしていることが伝わる内容でした。
Q. 筋肉がつきすぎると困ることはある？
筋肉が大きくなることで、意外な悩みも増えるそうです。
佐々木さんは、筋肉が大きくなりすぎて服が入らなくなったと話していました。
さらに驚きなのが睡眠中の悩みです。背中の筋肉が発達したことで、仰向けになると頭との段差ができ、横向きになると胸の筋肉が圧迫されて寝苦しくなることもあるそうです。
それでも「体が小さくなるのが怖い」と話しており、筋トレを続けるモチベーションの高さがうかがえました。
Q. みんなはどんな体を目指しているの？
一口に筋トレといっても、目標は人それぞれです。
まえっさんは韓国俳優のような引き締まった細マッチョ体型を理想としており、体を大きくしすぎないよう意識しているそうです。
一方で佐々木さんは、とにかく筋肉を追い込み続けるスタイル。大会への出場にはこだわっていないものの、「ここまで来たらやり切りたい」という思いで日々鍛えています。
同じ筋トレでも、見た目の美しさを重視する人と、とことん筋肉を追求する人で目標が大きく異なることが分かりました。
Q. ヒカルは名人にも筋トレを勧めた？
筋トレをしていない名人さんにも話題が及び、ヒカルさんは「一緒にやればいい」と後押ししました。
そこで提案されたのが、漫画『ワンパンマン』でも有名なトレーニングメニューです。
- 腕立て伏せ
- 腹筋
- スクワット
- 背筋
これらを毎日続けるチャレンジを提案し、名人さんも前向きに挑戦する流れとなりました。
動画では「家でもできるから続けやすい」「まずは無理のない範囲から始めればいい」といったアドバイスも送られていました。
Q. 筋トレをしている人は食事も違うの？
筋肉を維持するためには、食事にもかなり気を使っているそうです。
動画では鶏肉や卵を中心にした「筋肉飯」が登場し、タンパク質をしっかり摂取できるメニューを紹介。
ただし、揚げ物の衣や鶏肉の皮、卵黄など脂質の多い部分は食べないなど、細かなルールを決めているメンバーもいました。
一方で、「そこまで厳しく制限はしていない」という人もおり、食事管理の方法は人によって異なるようです。共通していたのは、筋肉づくりにはトレーニングだけでなく、毎日の食生活も重要だという考え方でした。
Q. 筋トレを続けると服装や考え方も変わる？
筋トレを始めてから、服装にも変化があったそうです。
以前よりTシャツ1枚で過ごすことが増えたものの、「筋肉を見せたいからではなく、体温が上がって暑くなったから」というのが理由だと話していました。
また、「普通に見えるのに実は鍛えている」というギャップに魅力を感じているメンバーもおり、あえて筋肉をアピールするつもりはないとのこと。
一方で、筋肉が大きくなりすぎると着られるブランドや服のサイズが限られるため、ファッションとのバランスを考えながら体づくりをしていることも明かされました。
Q. プロタンは筋トレをどう考えている？
動画では筋肉系YouTuber・プロタンさんの話題も登場しました。
プロタンさんは、「筋トレを続けられる人かどうか」を一つの判断基準にしているそうで、さらに減量までやり切れる人を特に尊敬しているといいます。
筋トレは誰でも始められますが、継続し、食事管理まで徹底できる人は少ないため、その努力を高く評価しているとのことでした。
ロケマサさんも「ポテンシャルがある」と言われたことがあり、今後さらに体が大きくなる可能性もあると話していました。
Q. ゴールドジムはどんな場所？
筋トレ好きの間では有名なゴールドジムについても語られました。
メンバーによると、施設内には独自のマナーがあり、トレーニングを真剣に行う人たちが集まる場所なのだそうです。
エレベーターの乗り降りや器具の使い方にも暗黙のルールがあり、ベンチに座って長時間スマートフォンを触ることも注意されることがあるとのこと。
筋肉の大きな人ほど自然と尊敬される空気があり、「本気で鍛える人たちの世界」だという印象を語っていました。
Q. 筋肉の世界ではどんな人が憧れの存在なの？
メンバーが口をそろえて名前を挙げていたのが、トップレベルのボディビルダーたちです。
特に横川尚隆さんの名前が挙がり、その圧倒的な体の大きさに「怪物」と表現する場面もありました。
また、筋肉の世界では「食べられること」も才能の一つだと紹介されます。
筋肉を大きくするためには大量の食事が欠かせず、トレーニング以上に食事が大変だという意見も語られていました。
Q. ヒカルは今回の筋トレブームをどう見ている？
ヒカルさんは、裏方メンバーが筋トレを続けていることを「面白い武器になっている」と前向きに捉えていました。
マッチョが集まるだけで話題になり、イベントや動画でも強いインパクトを与えられることから、筋肉そのものが個性であり、エンタメとしても大きな武器になると評価しています。
実際に、裏方の変化を見て驚く視聴者も多く、「努力を続けた結果がそのまま企画になる」という、ヒカルチャンネルらしい内容となっていました。
まとめ
今回の動画では、ヒカルさんの裏方メンバーがそれぞれの目標を持って筋トレに励み、大きく変化した姿が紹介されました。
筋トレは見た目が変わるだけでなく、自信や生活習慣、考え方まで変えてくれることが、メンバーたちのエピソードから伝わってきます。
今後も”マッスル4″がどこまで進化していくのか、そして名人さんの筋トレチャレンジにも注目です。
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