Q. ヒカルが朝起きるのを楽しみにしている理由は？
ヒカルさんは、以前は朝が苦手だったものの、現在は「朝起きたい」と自然に思えるようになったと語っています。
その大きな理由は、朝一番に自分が一番好きなことを予定に入れていることです。
現在は毎朝ライブ配信を行っており、その時間を楽しみにしているため、無理やり起きるのではなく、自分から起きたくなる生活へと変わったそうです。
「起きなければいけない朝」ではなく、「起きたい朝」を作ることが、生活を変える第一歩だと話していました。
Q. 朝の過ごし方を変えると、一日にも変化がある？
ヒカルさんによると、朝の最初の時間を好きなことに使うことで、その後の行動まで自然と前向きになるそうです。
ライブ配信を終えると、その勢いのまま運動にも取り組めるようになり、「やらなければ」という感覚ではなく、自然な流れで体を動かせるようになったとのこと。
以前は苦痛だったことも、朝のリズムが整うことで習慣へと変わりました。
朝の1時間をコントロールできるようになると、その日一日が充実しやすくなると考えているそうです。
Q. 食事のタイミングにもこだわっている？
ヒカルさんは、起床後すぐに食事をするのではなく、ライブ配信と運動を終えてから食べる生活を続けています。
体をしっかり動かしたあとに食事をすることで、よりおいしく感じられ、健康的な生活リズムも維持しやすくなったそうです。
毎日の流れを固定することで、余計な判断を減らし、自然と良い習慣が続いていると話していました。
Q. 足立さんはどんな朝のルーティンを実践している？
話題は足立さんの生活習慣にも及びました。
起床後はまず体重を測定し、その後は電気ブラシやLEDマスクなどの美容機器を使ってスキンケアを行うことが日課になっているそうです。
さらに、在宅で仕事をする際には、ステッパーを踏みながらパソコン作業を行うなど、運動を生活の中へ自然に取り入れています。
健康や美容に関する情報は、自分が信頼している人の発信を参考にしながら積極的に取り入れていると話していました。
Q. 一度ルーティンを崩したこともあった？
足立さんは以前、「ルーティンに縛られない生活も試してみよう」と考え、あえて生活リズムを変えた時期があったそうです。
しかし、自分には決まったリズムで生活する方が合っていると感じ、現在は再びルーティン中心の生活へ戻したとのこと。
起床は午前8時30分頃で、美容ケアや身支度などを終えると、本格的な仕事を始めるまで約1時間ほどかけているそうです。
Q. 二人に共通していた考え方とは？
ヒカルさんと足立さんに共通していたのは、「無理をして続ける」のではなく、「自然と続けられる環境を作る」という考え方です。
早起きを目的にするのではなく、朝が楽しみになる理由を用意することで、生活全体が前向きに変わっていくと感じているようです。
自分に合った習慣を見つけ、それを無理なく続けることこそが、毎日を充実させる秘訣なのかもしれません。
まとめ
今回の動画では、ヒカルさんが実践している朝のルーティンや、毎日を充実させるための考え方が紹介されました。
朝一番に好きなことを取り入れることで、「起きなければいけない」という義務感から、「早く始めたい」という楽しみへと変化したことが、現在の生活を支える大きな要因になっています。
また、足立さんも美容や健康を意識したルーティンを継続しており、お互いが自分に合った生活スタイルを築いていることが印象的でした。
毎日を少しでも充実させたい人は、「朝を変えること」から始めてみると、新しい発見があるかもしれません。
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